7 THÓI QUEN GÂY HẠI CHO LƯNG VÀ CỘT SỐNG
Những thói quen ăn sâu vào tiềm thức là một trong những thủ phạm chính khiến các bệnh về đau lưng và cột sống. Nếu bạn đang có một trong những thói quen sau đây, cần chú ý và khắc phục ngay từ bây giờ để tránh những hậu quả không mong muốn về sau.




Ngồi làm tăng 40% áp lực lên cột sống vùng thắt lưng so với đứng. Do đó để hạn chế những căn bệnh về lưng và cột sống, cứ sau mỗi 30 phút làm việc, bạn nên đứng dậy, đi lại, tập giãn cơ và vận động nhẹ nhàng.




Khi đi giày cao gót, cơ bắp ở lưng phải làm việc nhiều hơn để giữ thăng bằng cho cơ thể. Hơn thế nữa, giày cao gót sẽ khiến trọng tâm trọng lực cơ thể biến đổi, lâu dài khiến hình dạng cột sống mất độ cong sinh lý và gây đau ở vùng lưng.
Do đó, bạn nên lót thêm miếng đệm chân chuyên dụng cho giày cao gót và hạn chế đeo thường xuyên hoặc đeo quá lâu nếu không thật sự cần thiết.

Stress cấp và mãn tính có thể trực tiếp gây đau lưng do các cơ liên tục bị căng ra. Nếu bạn căng thẳng quá lâu, các cơ sẽ không được nới lỏng và gây đau nghiêm trọng.

Mang vác vật quá nặng khiến cơ thể sai tư thế cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp.

Ít vận động sẽ khiến các cơ bị yếu đi, các khớp cũng trở nên cứng hơn, thiếu sự dẻo dai, linh hoạt. Điều này cũng chính là một trong những nguyên nhân tiên quyết dẫn đến bệnh đau lưng.
______________________________
Đội ngũ y bác sĩ uy tín đầu ngành.
Dịch vụ chuyên nghiệp - nhanh chóng.
Trang thiết bị hiện đại
-----------------------------




